Spillere kan være utsatt for ulike skader, og noen av de vanligste skadene er:

1. Ankel strekninger og forstuinger: Raskt fotarbeid og retnings endringer kan føre til at spillere vrikker ankelen, som kan resultere i strekk eller forstuing.
2. Kneskader: Raske vendinger og kollisjoner kan bidra til kneskader, som leddbåndsskader eller meniskskader.
3. Skulder og albue skader: Fall eller kollisjoner med andre spillere kan føre til skulderskader eller albue skader, særlig hvis spillere forsøker å blokkere skudd eller takle motstandere.
4. Hode- og ansiktsskader: Uheldige situasjoner som balltreff eller kollisjoner kan føre til hode og ansiktsskader.

Hvordan forebygge eller reparere en skade?

En kiropraktor, fysioterapeut, osteopat eller muskel terapeut kan hjelpe til å forebygge skader, eller reparere en skade når uhellet er ute.

1. Fysioterapeuter behandler og rehabiliterer skader gjennom øvelser og fysisk terapi.
2. Osteopater fokuserer på kroppens helhet og bruker manipulasjon for å gjenopprette balanse.
3. Muskelterapeuter arbeider med muskelvev gjennom massasje og strekkøvelser.
4. Kiropraktorer diagnostiserer og behandler muskel- og ledd problemer ved justering av ryggsøylen og leddene.

Denne linken tar deg videre til en oversikt over de ulike behandlingsmetodene, og hvilken du bør velge.

Det finnes forskjellige sportsreiser som vil tilfredsstille din lidenskap for idrett og gi deg minner for livet. På denne siden kan du planlegge din neste sportsreise og se de mest ikoniske NFL-lagene og de beste spillerne i ligaen i aksjon. Dessuten kan du delta på NFL-arrangementer for å møte spillere, få autografer og ta bilder.

Mat- og kulturopplevelser

Sportsreiser er en fantastisk mulighet til å utforske nye destinasjoner og nyte lokal mat, kultur og severdigheter. Hver destinasjon har sin egen sjarm og unike opplevelser å tilby. På en International Series-sportsreise til London kan du besøke ikoniske landemerker som Big Ben og Tower Bridge. I USA kan du oppleve den unike kulturen rundt NFL og delta på tailgating-fester.

Så når du bestiller billetter her til sportsturen, sørg for å sette av tid til å utforske severdigheter, nyte de lokale matopplevelsene og oppdage de spennende byene du besøker.

Titusener av tilskuere

Som tilskuer på fotballkamp, kan man både oppleve og ta del i en entusiastisk supporterkultur. Flere av de europeiske fotballkampene spilles på stadioner med kapasitet på flere titusener av mennesker. Noen stadioner har til og med plass til over 90 000 tilskuere. Det er også verdt å nevne at kvinnefotball har en økende popularitet, og noen kamper trekker til seg flere enn 80 000 tilskuere.

Entusiasme

Inne på stadion er det allsang, brøl og jubel, og selvfølgelig masse følelser. Studier viser også at å se på fotballkamp kan gjøre deg mer fornøyd i livet! På en fotballkamp har man mulighet til å være en del av et fellesskap og kjenne på stort samhold, noe som gjør at man skaper minner for livet både med kjente og ukjente.

Enten du har lyst til å oppleve fotballaget ditt i Tyskland, England, Spania, Italia eller et annet land, er det garantert stemning og entusiasme blant supporterne. Det er mange gode tips på nett til fotballreiser.

Lag ditt eget treningsstudio

Kondisjon kan du trene ved å løpe, sykle eller gå. Har du en PC, mobil eller et nettbrett med internett? Da har du også enkel tilgang til trenings- og løpevideoer som viser deg ulike metoder du kan benytte deg av for å trene kondisjon like bra inne som ute. Ønsker du å prioritere innendørs trening hjemme, kan det lønne seg å gjøre plass til en statisk sykkel eller tredemølle.

For fitness-trening er også burpees, høye kneløft, jumping jacks, mountainclimbers og utfallshopp alle øvelser uten utstyr og som fint kan utføres på stuegulvet. Du kan til og med simulere en sykkeløkt ved å legge deg på ryggen med beina i været og tråkke. Det er med andre ord ikke været, føret eller mangel på løperunder som skal ha skylden for at du ikke kommer i form. På nettet kan du shoppe riktig utstyr for å få det beste utgangspunktet med hjemmestudio eller hjemmetrening.

Naprapi behandler smerter i ledd og muskler

Naprapati er en alternativ behandlingsform. Den baserer seg på en helhetstenkning som betyr at smerter ett sted i kroppen kan ha sitt utspring et helt annet sted. Derfor tar naprapaten seg god tid til å finne plagens årsak før behandlingen starter. Metoden er brukt for å behandle de fleste smerter i ledd- og muskelsystemet, herunder også skader som har oppstått i forbindelse med trening.

Metoder og teknikker

Naprapati er manuell terapi, altså brukes hendene i behandlingen. De vanligste teknikkene er tøyning, manipulasjon og mobilisering av ledd, massasje, artikulasjon eller leddbevegelse og triggerpunktbehandling. Hensikten er å korrigere og få tilbake den normale funksjonen i ledd og muskler.

Rehabilitering med naprapati

Kan du ikke trene som følge av idrettsskade, kan du få hjelp av naprapat. I tillegg til behandlingen, vil du også få anbefalt øvelser samt et treningsprogram slik at du kommer tilbake til fullt aktivitetsnivå. Vil du vite mer? Klikk deg videre her.

Riktig utstyr

Gode sko og beskyttelse mot flyvende køller vil gjøre treningsøkten mer effektiv. Du trenger ikke å kjøpe noe fancy utstyr for å gjennomføre en god økt med innebandy. Det eneste du virkelig trenger er køller, noen baller, et lite mål og en god innstilling.Hvis du holder på med innebandy over en lengre periode vil du nok merke at du går ned i vekt, og vil gjerne trenge nytt utstyr etter hvert. Er du i tillegg på en diett kan denne forandringen komme svært raskt, noe mange kan synes er litt ubehagelig. Siden mange spiller i shorts har flere treningsglade oppdaget at lårplastikk kan være en eventuell løsning på problemet med løs hud, som kan komme om du går gjennom et stort vekttap.

Finn en klubb

Det er alltid gøy å trene sammen med andre. I en klubb får du ikke bare regelmessig trening på timeplanen, men du kan også potensielt møte mange nye venner med samme interesse og mål som deg. Finnes det ingen klubber for innebandy i nærheten av deg kan du alltids lage din egen. Finn noen venner eller kollegaer som ønsker seg regelmessig trim, og start så din egen innebandyklubb!

Forhindre skader

Riktig utstyr og en god oppvarming forebygger skader. Opplæring om riktig bruk av utstyr og regler innenfor innebandy vil også hjelpe alle med å forhindre skader, så les deg gjerne opp på internett eller ta kontakt med en profesjonell før du starter.

Finn deg et nettcasino

For å satse penger på kamper i innebandy eller andre idretter, bør du finne et nettcasino med oddsspill. Det er ikke alle nettcasinoer som tilbyr oddsspill, så sjekk dette før du registrerer deg. Det er heller ikke alle casinoer som har odds på de samme idrettene, så dette er også verdt å sjekke ut før du registrerer deg. Vi anbefaler også at du sjekker ut nye casinoer, og en spennende nyhet som snart lanseres, er Betser, som lanseres høsten 2016. De lover spillerne både casinospill, oddsspill og liveodds. De lover noe nytt og spennende, nemlig en betting-liga der du samler poeng alt etter hvor god du er til å tippe riktig vinner i ulike oddsspill. De kommer til å legge stort fokus på nettopp oddsspill, så hvis du liker denne type underholdning, bør du følge med på når Betser skal lanseres.

Mer om innebandy

Betser lover å tilby oddsspill på alle idretter du kan tenke deg, så da er nok innebandy med i tilbudet. Mange ble sikkert kjent med innebandy da de lærte det på skolen, men de gode spillerne holder selvsagt et helt annet nivå – og spiller etter offisielle regler. Innebandy er et lagspill med fem spillere på hvert lag, i tillegg til en målvakt. Det er bare lov til å spille ballen med kølla, selv om føttene kan brukes til å stoppe ballen. Man kan ikke berøre ballen med armene eller hodet. Kampene består av 3 omganger på 20 minutter hver, og tempoet er som regel høyt. Det gir deg spennende kamper med mye action.

Svenske Rahmn tok gullarmbånd i WSOP

Uansett hvilke innebandyspillere med pokerinntekter man snakker med, har de én ting å si – det handler kun om viljestyrke og gjentatt trening for å lykkes. Et godt eksempel er Mats Rahmn, som ble den andre svensken i historien til å vinne et gullarmbånd fra verdensmesterskapet i poker – WSOP, som spilles hvert år i Las Vegas. Rahmn stakk av med nesten ti millioner kroner i gevinst ti år siden, men fortsetter sin innebandykarriere. Han spilte poker på amatørnivå i flere år før han valgte å bli proff.

IBK-spilleren Näslund har pokergener

Det samme gjelder Jimmy Näslund, en av de beste spillerne på det svenske laget IBK rundt ti-femten år siden. Jimmy har poker i blodet – faren er også pokerspiller. Når svenske Aftonbladet intervjuet Näslund, hadde Jimmy et viktig poeng: god fysisk form er viktig i poker. For å være tålmodig, må man være sterk. Ikke bare mentalt, men også fysisk. Tålmodighet er en viktig del av poker, derfor er det viktig å huske disse ordene fra Näslund junior. Han har spilt en rekke mesterskap, blant annet den store turneringen for spillet Texas Hold’em – PokerStars Nordic Bahamas Expedition. Med en sterk konkurranseevne og god fysisk form kan man forvente store ting av innebandyspillere med en interesse for dette pokerspill.

Også Palmefors satser på kortene

Flere svenske innebandyspillere har begitt seg ut på diverse pokereventyr, det begynner faktisk å bli en trend blant idrettsfolk generelt. Mårten Palmefors var kaptein på Färjestad IBK da han dro til sitt første WSOP (Poker-VM) i Las Vegas. Med ti millioner kroner i potten er det forståelig hvorfor pokerfrelste mennesker kaster seg på mesterskapet. Innebandyspillere har dog gjort det godt nettopp på grunn av sin vilje til å stå igjennom vanskelige tider og satse alt de har når det trengs. Dessuten er det gode penger involvert, minst like store som man får i store idrettskonkurranser. Mårten Palmefors har blant annet vunnet seksti tusen dollar i en stor turnering med over to tusen spillere, ifølge Olandsbladet som hadde et intervju med innebandyspilleren.

Svenske innebandyspillere spiller poker

Svenske innebandyspillere har vært med på en rekke WSOP gjennom årene – allerede i 2005 begynte interessen å spre seg. Daniel Marklund var en av stjernespillerne i IBK Dalen, innebandyklubben fra Umeå nord i Sverige, da han vant reise til Poker-VM. Han ble dessverre ikke en av storvinnerne, men da han kom hjem og fortalte andre innebandyspillere om denne muligheten, begynte pokerbasillen å spre seg. Man kan diskutere om det faktisk er en fordel å ha bakgrunn i idrett når man begynner å spille poker. Det er dog tydelig at folk som har klart seg vel i livet, enten innen sport, forretninger eller andre krevende yrker, også gjør det helt greit ved pokerbordet.